Cleanse your soul with #BOOTEA

Hallo soulters! ;)

Wie ich euch letzte Woche bereits angekündigt habe, gibt es heute meine Endresultate zu dem detoxing mit #BOOTEA! ;)

Ich habe jetzt 14 Tage Cleanse-Tee getrunken, täglich morgens einen und jeden zweiten Abend war ebenfalls eine Tasse zu trinken. Schlussendlich hab ich beschlossen das der "Daytime detox" deutlich besser schmeckt als der "Bedtime Cleanse", aber ich werde keinen der beiden Tees vermissen, weil sogar ein simpler Pfefferminztee besser schmeckt. #großesdislike

Veränderungen:

• Mein Körper zeigte anfänglich eine sehr komische Reaktion auf den Tee, so spielen sich in den ersten 7 Tagen seltsame Geräusche in mein Bauch ab. Ich kann es absolut nicht beschreiben was das war, aber zum Glück waren sie in der zweiten Woche nicht mehr da. ;)
• Es gab leider keiner Verbesserung bei meinen Hauptproblemen und auch mein Gewicht hat sich kaum verändert.
• Sehr zum Erstaunen brachte mich aber, dass ich während dem detoxing einen extremen Energieschub bekommen habe und quasi nie Müdigkeit verspürt habe. #impressed
• Nach den 14 Tagen bin ich der Meinung das es eine gute Sache für Körper und Seele ist, aber nicht um auf die schnelle Gewicht zu verlieren. Eventuell hätte da wohl der 28 Tage Teatox-Tee mehr Wirkung gezeigt! #sorrynotsorry

#fit4fallchallenge: 


Liebe Amelie, meine Leidenschaft für neue Herausforderungen ist groß, aber 50 Liegestütze pro Woche, are you kidding me? Das bedeutet Rache, hier deine Challenge: 

Cardio/Ausdauer: Laufe 42 Kilometer in 7 Wochen oder 6 km wöchentlich! ;) Keep on running baby, gerne auch mal zu zweit! ;) 

Toning/Muskelaufbau: Ich nenne diese Übung "die Brücke", dafür musst du dich flach auf den Bauch legen. Winkle dazu deine Arme an und hebe dein Becken hoch, sodass dein ganzes Gewicht auf den Armen liegt! Wichtig, der Boden darf nur von Armen und Beinen berührt werden und du musst steif wie ein Brett daliegen! Versuche die Übung eine Minute am Stück zu halten! Jede Woche versucht du es die Übung 10 Sekunden länger zu halten! Ich hab dir auch ein Foto auf Instagram hochgeladen (@allin4fashion), sollte die Erklärung nicht reichen! ;)

Nutrition/Ernährung:  Verzichte auf Knabbereien wie Chips, Popcorn, Nachos, Solettis, usw... und greif an dieser Stelle zu Nüssen und getrockneten Früchten! Einmal cheaten pro Woche ist erlaubt! 

Joker:  Du als begnadeter Serienjunkie hast künftig die Aufgabe, jedesmal wenn du dir eine Folge anschaust, machst du 25 beidbeinige Vor-, Seit- und  Rückwärtsprünge. Du hast die Aufgabe die "Dreiecksübung" unmittelbar vor oder nach dem Fernsehen zu machen! Solltest du dabei nicht in das Schwitzen kommen, dann erhöhe die Sprunganzahl. ;)

Von meiner Seite gibt es nichts mehr zu sagen, außer challenge accepted and game on ;)
Ich kann mich auf 7 intensive Wochen mit Seilsprünge, Kniebeugen und Liegestütze freuen und muss dazu auf ein Getränk meiner Wahl verzichten. In unseren wöchentlichen posts könnt ihr alle mitverfolgen wie es bei uns beiden so läuft! #staytuned

Bis nächsten Sonntag!
Eure Michaela

#FitScribble - The Fit4Fall Challenge

The Fit4Fall Challenge!

Hey girls & guys - it's Amelie

Originally I wanted to do a “fall fashion fave’s”- post today, but when I was surfing around this morning, I came across all these awesome fall fitness challenges from various sites! (wait- what?? Yup! I am writing in English and probably will continue doing so in the future ;) )

Anyway, we had the idea to change it up and create our own challenge(s) for each other. I will have 4 rules for Michaela and vice versa. We will trigger 1. Cardio, 2. Toning, 3. Nutrition & 4. The Joker. WHOOP, I’m excited! Keep in mind, we want to make this as doable for each other as possible (difficulty, time & effort-wise).

So! Michaela here are the promises you have to keep:

·      Cardio: I know you are a running-rockstar and go a lot. Promise me you will do 30 rope-skips for each time you go running. Before or after, doesn’t matter. Ad 10 Skips per week. (so week 2 = 40 skips, etc.)

·      Toning: Promise me you will do 50 (real) push-ups a week. I don’t care when you do how many. Just get them done J

·      Nutrition: No false-flavored drinks! you can have one cheat per week if necessary.

·      Joker: You love Instagram. The SELFIE SQUAT! For every time you post a selfie, you have to promise to do 10 squats. RIGHT THEN & THERE.

The challenge starts next Monday (Sept 15^th) and ends on Friday, Oct 31st. So about 7 weeks and basically the whole Autumn. We’ll check in every now and then and kick-start the Fit4Fall challenge with a before-pic on Monday. So stay tuned J

Michaela, I am ready for your challenge, (oh boy!) #FitScribble

♡ Amelie

Die ersten Teatox Erfahrungen mit #BOOTEA

Hallo soulters! ;)

Ich habe jetzt die ersten 7 Tage Teatox mit #BOOTEA hinter mir und kann euch somit meine bisherigen Erfahrungen berichten! ;)

Anwendung: Täglich muss morgens und jeden zweiten Abend eine Tasse Tee getrunken werden!

Während dieser Detox-Kur muss vollständig auf Fleisch, Milchprodukte, Süßigkeiten, Alkohol und Koffein komplett verzichtet werden. 

Bisherigen Erfahrungen: 

Am Schwierigsten ist für mich definitiv auf meine tägliche Tasse Kaffee und mein geliebtes Red Bull zu verzichten! :( Die ersten zwei Tag klagte ich auch deshalb über Kopfschmerzen, weil mein Körper ein starkes Verlangen nach Koffein hatte!

Fleisch, Alkohol und Süßkram zählen zu den Dingen, die mir nicht schwerfallen sie wegzulassen! Dazu müsst ihr wissen, dass ich 6 Jahre lang Vegetariern war und auch über ein halbes Jahr komplett auf Schokolade verzichtet habe. Außerdem habe ich die 30-Tage-Paleo-Challenge komplett durchgezogen, wo vollständig auf Milch- & Weizenprodukte verzichtet wurde! Alkohol trinke ich eher selten, nur wenn es einen besonderen Anlass dazu gibt! 

Mit den Jahren habe ich also gelernt zu verzichten! :) 

Der Tee trinkt sich gut, wenn ich auch sagen muss das er nicht mein Lieblingstee werden wird! :) Anzumerken habe ich auch, dass ich seit dem detoxing komische Geräusche in meinem Bauch abspielen! Weder bei meiner Haut noch bei meinem Gewicht konnte ich bis jetzt keine eine Veränderung feststellen. Meine Erwartungen wurden bisher noch nicht zufrieden gestellt, ich hoffe in den nächsten 7 Tagen lassen sich deutlich körperliche Veränderungen feststellen, mitunter weil der Cleanse-Tee umgerechnet 25 € gekostet hat.  

Naja es bleibt spannend, ich halte euch jedenfalls am Laufenden! ;) 

Bis nächsten Sonntag mit meinen Endresultaten zu 14 Tage Teatox mit Bootea! 

Eure Michaela 

P.S. Hier noch zwei Handyfotos, die meine Veränderungen während dem detoxing dokumentieren sollen. Es gab aber bisher nur leichter Verbesserung beim Bauch, wenn man genau hinsieht :D

Tag 1:

Tag 7: