#SalzburgDetoxt

M A R C H - M A D N E S S! 

Health & Fitness is EVERYWHERE! :-) And I think it's great!!

inslee calendars

Of course, critiques warn about poor body-image and severe issues especially for young adults, who may be easier influenced by media, often only thinking about the results without keeping all-over health in mind.
To avoid getting caught up in unhealthy habits I think it's important to focus on the fact that we are all working on ourselves. I, for instance, will try to focus less on extremely fit & gorgeous women/people on social media but on old photos of myself in which I too was pretty fit, if I may say so! ;)


Today I want to talk about #SalzburgDetoxt
In the Blogging community, a group of girls (from Salzburg) have decided to do a week of detoxing. starting today (March 2nd)-Friday (March 6th).

inslee.net

Everybody makes their own few rules and thinks about a some healthy habits they want to implement this week. Many of them are going vegan for the week!
Here are the founding ladies/blogs

• Kathie von Kathies Cloud
• Eva von den Individualisten
• Sonja von Ginger in the Basement
• Sabina von Sinneswunder
• Claudia von Geschmeidige Köstlichkeite

Of course, Michaela & I want to participate & kick-start the spring! 

                                                  

Michaela's Insta

Here is Michaela's plan:

•  1 juice per day
• little to no gluten
• less social media
• more exercise
• little to no meat

Amy's Insta

My plan for the week:

• 3x 750ml bottle of water/day 
• only water/unsweetened tea
• no food after 8pm
• no sweets/chocolate/ unhealthy sugar
• either light exercise (walking/biking) or actual workout (running/swimming/gym)

As you can see, my plan is really basic + a lot of exercise! I have a weakness for eating late at night -> 8pm rule and I often am the worst couch-potato ever- that's why I want to workout a few times -> but even on the days when I don't, I want to get some light exercise in as well, just to keep my body moving!

So join the club! and post anything with #Salzburgdetoxt

♡ Amelie

Cleanse your soul with #BOOTEA

Hallo soulters! ;)

Wie ich euch letzte Woche bereits angekündigt habe, gibt es heute meine Endresultate zu dem detoxing mit #BOOTEA! ;)

Ich habe jetzt 14 Tage Cleanse-Tee getrunken, täglich morgens einen und jeden zweiten Abend war ebenfalls eine Tasse zu trinken. Schlussendlich hab ich beschlossen das der "Daytime detox" deutlich besser schmeckt als der "Bedtime Cleanse", aber ich werde keinen der beiden Tees vermissen, weil sogar ein simpler Pfefferminztee besser schmeckt. #großesdislike

Veränderungen:

• Mein Körper zeigte anfänglich eine sehr komische Reaktion auf den Tee, so spielen sich in den ersten 7 Tagen seltsame Geräusche in mein Bauch ab. Ich kann es absolut nicht beschreiben was das war, aber zum Glück waren sie in der zweiten Woche nicht mehr da. ;)
• Es gab leider keiner Verbesserung bei meinen Hauptproblemen und auch mein Gewicht hat sich kaum verändert.
• Sehr zum Erstaunen brachte mich aber, dass ich während dem detoxing einen extremen Energieschub bekommen habe und quasi nie Müdigkeit verspürt habe. #impressed
• Nach den 14 Tagen bin ich der Meinung das es eine gute Sache für Körper und Seele ist, aber nicht um auf die schnelle Gewicht zu verlieren. Eventuell hätte da wohl der 28 Tage Teatox-Tee mehr Wirkung gezeigt! #sorrynotsorry

#fit4fallchallenge: 


Liebe Amelie, meine Leidenschaft für neue Herausforderungen ist groß, aber 50 Liegestütze pro Woche, are you kidding me? Das bedeutet Rache, hier deine Challenge: 

Cardio/Ausdauer: Laufe 42 Kilometer in 7 Wochen oder 6 km wöchentlich! ;) Keep on running baby, gerne auch mal zu zweit! ;) 

Toning/Muskelaufbau: Ich nenne diese Übung "die Brücke", dafür musst du dich flach auf den Bauch legen. Winkle dazu deine Arme an und hebe dein Becken hoch, sodass dein ganzes Gewicht auf den Armen liegt! Wichtig, der Boden darf nur von Armen und Beinen berührt werden und du musst steif wie ein Brett daliegen! Versuche die Übung eine Minute am Stück zu halten! Jede Woche versucht du es die Übung 10 Sekunden länger zu halten! Ich hab dir auch ein Foto auf Instagram hochgeladen (@allin4fashion), sollte die Erklärung nicht reichen! ;)

Nutrition/Ernährung:  Verzichte auf Knabbereien wie Chips, Popcorn, Nachos, Solettis, usw... und greif an dieser Stelle zu Nüssen und getrockneten Früchten! Einmal cheaten pro Woche ist erlaubt! 

Joker:  Du als begnadeter Serienjunkie hast künftig die Aufgabe, jedesmal wenn du dir eine Folge anschaust, machst du 25 beidbeinige Vor-, Seit- und  Rückwärtsprünge. Du hast die Aufgabe die "Dreiecksübung" unmittelbar vor oder nach dem Fernsehen zu machen! Solltest du dabei nicht in das Schwitzen kommen, dann erhöhe die Sprunganzahl. ;)

Von meiner Seite gibt es nichts mehr zu sagen, außer challenge accepted and game on ;)
Ich kann mich auf 7 intensive Wochen mit Seilsprünge, Kniebeugen und Liegestütze freuen und muss dazu auf ein Getränk meiner Wahl verzichten. In unseren wöchentlichen posts könnt ihr alle mitverfolgen wie es bei uns beiden so läuft! #staytuned

Bis nächsten Sonntag!
Eure Michaela