Eine typische Instagram Woche von allin4fashion! ;)

Hallo soulters! ;)

Nach meiner Bootea-Erfahrung wisst ihr ja, dass ich gern neue Dinge ausprobiere! Ein weitere und ebenfalls sehr große Leidenschaft von mir ist Instagram! Lässt es die Zeit zu, dann lade ich täglich gleich mehrere Bilder hoch und deshalb möchte ich euch heute zeigen wie so eine typische Woche bei mir aussehen kann:

Eigentlich bin ich ein sehr sportlicher Mensch, nur fehlt mir momentan die Motivation dafür, deshalb war ich diese Woche nur 3x Laufen, anstatt wie üblich 5-6 mal. #fitgirlproblems

So sieht ein typisches Outfit aus, wenn ich zur Arbeit muss oder einige Termine zu erledigen habe. Eine bequeme Jeans (Zara) kombiniert mit einem T-Shirt (Hollister) und dazu mein persönliches must-have für den Herbst: Boots (Tommy Hilfiger). 

Die erste und sehr wohl langersehnte Tasse Kaffee nach 14 Tagen detoxing.

Ich liebe es nicht nur zu instgrammen, mich beeinflusst es in jeglicher Form, deshalb zog jetzt auch bei mir der "Mulig" Kleiderständer von Ikea ein. Naja und dann konnte ich auch nicht nein zu dem Notizheft sagen, in dem ich jetzt alle meine Ideen bezüglich dem bloggen zu Papier bringen.  #ikeamadness

Meine absolute Lieblingsfarbe ist momentan: grau und am wohlsten fühle ich mich, wenn ich es mit schwarz kombiniere! Das Kleid ist vom Sale bei H&M,  die Lederjacke von Zara, Deichmann Boots und der Hut ist ein kleines Andenken an den letzten Weihnachtsmarkt in Salzburg! ;) ... aja und wie ihr seht wieder Boots! ;)

Diese Woche wurde mir auch mein akademischer Grad: Bachelor of Arts verliehen und zur Feier des Tages gab es eine rote Rose von meinem Babe! #iamBA

Natürlich wurden auch die wahrscheinlich wohl letzten Sonnenstrahlen des Sommers eingefangen! Zara sunnies, h&m Kleid, Chanel Nagellack 

Natürlich versuche ich mich neben dem Sport, so gut es geht, gesund zu ernähren. Deshalb gab es gestern Abend einen Paleo-Snack zum nächtlichen Serienschauen! ;) #stayfitandhealthy

Wie ihr seht, dreht sich bei mir vieles um Mode, Sport und Ernährung und darüber werdet ihr auch noch so einiges in meinen wöchentlichen Posts lesen können! ;)

Ein kleines Update zur #fit4fallchallenge: 

Die erste Woche der Challenge lief gut, dennoch muss ich sagen, dass ich extrem mit dem Liegestützen zu kämpfen habe. Das Seilspringen macht mir wahnsinnigen Spaß, aber ich hab gemerkt, dass es für mich vor dem Laufen besser ist als, weil danach hat es meinen Sprunggelenken überhaupt nicht gefallen! :( Der Verzicht auf ein Getränk meiner Wahl (Red Bull), fällt mir nach 2 Wochen detoxing nicht wirklich schwer, dennoch wollte ich auch nicht auf meinen wöchtenlich cheat verzichten - es schmeckt einfach so gut! Dann wären da noch die Squats, ich muss ehrlich gestehen, ich trickse mich seit Beginn der Challenge selber aus, indem ich einfach keine Selfies mehr von mir mache! :) Deshalb habe ich mir für die kommende Woche vorgenommen täglich 15 Squats nach dem Aufstehen zu machen, damit ich kein schlechtes Gewissen gegenüber der Amelie haben muss! :) 

Bis nächste Woche! Ich freu mich über jeden Besuch und Kommentare von euch! ;) Besucht uns auch ruhig mal auf Instagram: thesoulscribble  

Eure Michaela!

Cleanse your soul with #BOOTEA

Hallo soulters! ;)

Wie ich euch letzte Woche bereits angekündigt habe, gibt es heute meine Endresultate zu dem detoxing mit #BOOTEA! ;)

Ich habe jetzt 14 Tage Cleanse-Tee getrunken, täglich morgens einen und jeden zweiten Abend war ebenfalls eine Tasse zu trinken. Schlussendlich hab ich beschlossen das der "Daytime detox" deutlich besser schmeckt als der "Bedtime Cleanse", aber ich werde keinen der beiden Tees vermissen, weil sogar ein simpler Pfefferminztee besser schmeckt. #großesdislike

Veränderungen:

• Mein Körper zeigte anfänglich eine sehr komische Reaktion auf den Tee, so spielen sich in den ersten 7 Tagen seltsame Geräusche in mein Bauch ab. Ich kann es absolut nicht beschreiben was das war, aber zum Glück waren sie in der zweiten Woche nicht mehr da. ;)
• Es gab leider keiner Verbesserung bei meinen Hauptproblemen und auch mein Gewicht hat sich kaum verändert.
• Sehr zum Erstaunen brachte mich aber, dass ich während dem detoxing einen extremen Energieschub bekommen habe und quasi nie Müdigkeit verspürt habe. #impressed
• Nach den 14 Tagen bin ich der Meinung das es eine gute Sache für Körper und Seele ist, aber nicht um auf die schnelle Gewicht zu verlieren. Eventuell hätte da wohl der 28 Tage Teatox-Tee mehr Wirkung gezeigt! #sorrynotsorry

#fit4fallchallenge: 


Liebe Amelie, meine Leidenschaft für neue Herausforderungen ist groß, aber 50 Liegestütze pro Woche, are you kidding me? Das bedeutet Rache, hier deine Challenge: 

Cardio/Ausdauer: Laufe 42 Kilometer in 7 Wochen oder 6 km wöchentlich! ;) Keep on running baby, gerne auch mal zu zweit! ;) 

Toning/Muskelaufbau: Ich nenne diese Übung "die Brücke", dafür musst du dich flach auf den Bauch legen. Winkle dazu deine Arme an und hebe dein Becken hoch, sodass dein ganzes Gewicht auf den Armen liegt! Wichtig, der Boden darf nur von Armen und Beinen berührt werden und du musst steif wie ein Brett daliegen! Versuche die Übung eine Minute am Stück zu halten! Jede Woche versucht du es die Übung 10 Sekunden länger zu halten! Ich hab dir auch ein Foto auf Instagram hochgeladen (@allin4fashion), sollte die Erklärung nicht reichen! ;)

Nutrition/Ernährung:  Verzichte auf Knabbereien wie Chips, Popcorn, Nachos, Solettis, usw... und greif an dieser Stelle zu Nüssen und getrockneten Früchten! Einmal cheaten pro Woche ist erlaubt! 

Joker:  Du als begnadeter Serienjunkie hast künftig die Aufgabe, jedesmal wenn du dir eine Folge anschaust, machst du 25 beidbeinige Vor-, Seit- und  Rückwärtsprünge. Du hast die Aufgabe die "Dreiecksübung" unmittelbar vor oder nach dem Fernsehen zu machen! Solltest du dabei nicht in das Schwitzen kommen, dann erhöhe die Sprunganzahl. ;)

Von meiner Seite gibt es nichts mehr zu sagen, außer challenge accepted and game on ;)
Ich kann mich auf 7 intensive Wochen mit Seilsprünge, Kniebeugen und Liegestütze freuen und muss dazu auf ein Getränk meiner Wahl verzichten. In unseren wöchentlichen posts könnt ihr alle mitverfolgen wie es bei uns beiden so läuft! #staytuned

Bis nächsten Sonntag!
Eure Michaela

Die ersten Teatox Erfahrungen mit #BOOTEA

Hallo soulters! ;)

Ich habe jetzt die ersten 7 Tage Teatox mit #BOOTEA hinter mir und kann euch somit meine bisherigen Erfahrungen berichten! ;)

Anwendung: Täglich muss morgens und jeden zweiten Abend eine Tasse Tee getrunken werden!

Während dieser Detox-Kur muss vollständig auf Fleisch, Milchprodukte, Süßigkeiten, Alkohol und Koffein komplett verzichtet werden. 

Bisherigen Erfahrungen: 

Am Schwierigsten ist für mich definitiv auf meine tägliche Tasse Kaffee und mein geliebtes Red Bull zu verzichten! :( Die ersten zwei Tag klagte ich auch deshalb über Kopfschmerzen, weil mein Körper ein starkes Verlangen nach Koffein hatte!

Fleisch, Alkohol und Süßkram zählen zu den Dingen, die mir nicht schwerfallen sie wegzulassen! Dazu müsst ihr wissen, dass ich 6 Jahre lang Vegetariern war und auch über ein halbes Jahr komplett auf Schokolade verzichtet habe. Außerdem habe ich die 30-Tage-Paleo-Challenge komplett durchgezogen, wo vollständig auf Milch- & Weizenprodukte verzichtet wurde! Alkohol trinke ich eher selten, nur wenn es einen besonderen Anlass dazu gibt! 

Mit den Jahren habe ich also gelernt zu verzichten! :) 

Der Tee trinkt sich gut, wenn ich auch sagen muss das er nicht mein Lieblingstee werden wird! :) Anzumerken habe ich auch, dass ich seit dem detoxing komische Geräusche in meinem Bauch abspielen! Weder bei meiner Haut noch bei meinem Gewicht konnte ich bis jetzt keine eine Veränderung feststellen. Meine Erwartungen wurden bisher noch nicht zufrieden gestellt, ich hoffe in den nächsten 7 Tagen lassen sich deutlich körperliche Veränderungen feststellen, mitunter weil der Cleanse-Tee umgerechnet 25 € gekostet hat.  

Naja es bleibt spannend, ich halte euch jedenfalls am Laufenden! ;) 

Bis nächsten Sonntag mit meinen Endresultaten zu 14 Tage Teatox mit Bootea! 

Eure Michaela 

P.S. Hier noch zwei Handyfotos, die meine Veränderungen während dem detoxing dokumentieren sollen. Es gab aber bisher nur leichter Verbesserung beim Bauch, wenn man genau hinsieht :D

Tag 1:

Tag 7: