Zirkeltraining reloaded - Power Boot Camp, the crazy Circuit :)

Willkommen zurück :)

Es ist eine Weile her seit wir uns das letzte Mal gelesen haben, aber ich war etwas busy im Moment, die Uni läuft seit einem Monat wieder und hat gleich einiges von mir abverlangt, aber hier bin ich wieder! :)

Seit 4 Jahren bin ich Übungsleiterin in einem Sportverein und einmal im Jahr fahren wir nach Saalfelden zum #FitfürÖsterreich Kongress um uns weiterzubilden und neue Idee zu schöpfen. 
Der Kongress bietet eine Vielzahl an Kursen unter anderem Freerunning, Crossfit, Zumba, Klettern, Life Kinetik, QiYoga, Thaiboxen, Dodgeball, Piloxing, Psychoregulationstraining und vieles mehr ...

Einer meiner gebuchten Kurse war POWER Boot Camp - "The Crazy Circuit":

Das Boot Camp ist ein Workoutmethode die aus der USA kommt, damit können die Soldaten in kürzester Zeit effektiv trainiert werden. Das Zirkeltraining wie wir es kennen, wo das eigene Körpergewicht im Fokus steht, wird durch Medizinbälle, Kellelbells, Autoreifen, Vorschlaghammer, Taue und Ketten intensiviert. 

Dieses extreme Krafttraining fand outdoor bei 6 Grad statt, aber davon war überhaupt nichts zu spüren. Insgesamt gab es 19 Stationen und jede Übung musste, um sie kennen zu lernen, erstmals 30 Sekunden durchgeführt werden, danach war eine 15 Sekunden Pause und dann hieß es noch einmal 50 Sekunden alles zu geben. Ganz nach dem Motto je mehr man an die eigenen Grenzen geht, desto höher ist auch der Trainingserfolg. 

Ganz ehrlich das Boot Camp workout war ziemlich brutal und verlangte auch so einiges von einem ab und von dem Muskelkater will ich gar nicht erst sprechen, aber meine Bauchmuskeln waren noch nie so gut aufgepumpt wie nach diesem Training. 
In anderen Worten ich bin begeistert, es ist das effektivste was ich je gemacht habe! Probiert es aus, wenn ihr mal die Gelegenheit dazu habt, es lohnt sich wirklich! 

An alle die in Wien wohnen und gerne leiden wollen, ihr habt von Montag bis Freitag die Möglichkeit das #ViennaCityBootCamp zu "absolvieren". Schaut mal vorbei und überzeugt euch selbst!

Bis nächste Woche, 
eure Michaela!